Mente, cuerpo
y entorno:
todo conectado.
Técnicas terapéuticas con base científica que trabajan el bienestar desde la relación entre lo que piensas, lo que sientes y cómo responde tu cuerpo. En El Papiol, Barcelona y online.
No existe una
única técnica
que funcione
para todos.
Las terapias integrativas parten de una premisa fundamental: las personas somos complejas y ningún modelo terapéutico único da respuesta a toda esa complejidad. Por eso en Eirene no trabajamos desde un único enfoque, sino que seleccionamos y combinamos técnicas en función de lo que cada persona necesita en cada momento.
Esto no significa mezclar técnicas al azar. Significa dominar varios enfoques y tener el criterio clínico para saber cuándo y cómo aplicar cada uno. La efectividad no está en la técnica: está en la combinación adecuada de técnica, relación terapéutica y momento vital del usuario.
Todas las técnicas que utilizamos en Eirene cuentan con respaldo científico. Te explicamos en qué consiste cada una, qué organismos las avalan y para qué tipo de situaciones están especialmente indicadas.
2013
EMDR avalado por la Organización Mundial de la Salud
La OMS reconoce el EMDR como tratamiento de primera línea para el trauma y el trastorno de estrés postraumático en adultos y niños.
EE.UU.
La Asociación Americana de Psicología avala la Gestalt
La terapia Gestalt está reconocida como psicoterapia eficaz con evidencia acumulada durante más de 70 años de práctica clínica e investigación.
plasticidad
Neuroplasticidad: el cerebro puede cambiar
La investigación en neurociencia respalda que los procesos terapéuticos pueden modificar patrones de respuesta cerebral establecidos. La reprogramación tiene base biológica.
Ciencia
La PNIE conecta mente, sistema nervioso e inmune
Estudios publicados en revistas como Psychoneuroimmunology confirman que el estrés crónico altera la respuesta inmune y que el trabajo terapéutico puede revertir esos efectos.
Cada técnica,
un propósito
concreto.
No son técnicas alternativas ni esotéricas. Son herramientas terapéuticas con respaldo científico que abordamos desde la rigurosidad clínica y la formación especializada de nuestro equipo.
Terapia EMDR
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica que utiliza la estimulación bilateral —movimientos oculares, sonidos o toques alternos— para ayudar al cerebro a procesar recuerdos traumáticos que han quedado bloqueados. Cuando vivimos algo muy intenso, a veces el cerebro no puede integrarlo correctamente y el recuerdo queda «congelado» con toda la carga emocional original. El EMDR desbloquea ese procesamiento.
Reconocido por la OMS (2013), la APA y el NICE como tratamiento de primera línea para el TEPT. Más de 30 estudios controlados avalan su eficacia.
Terapia Gestalt
La Gestalt es una terapia humanista que trabaja desde el presente, la experiencia y el contacto con uno mismo. No busca analizar el pasado sino comprender cómo los patrones del pasado se manifiestan en el aquí y ahora. A través del diálogo, la exploración corporal y las dinámicas de sesión, ayuda a tomar conciencia de cómo te relacionas contigo mismo, con los demás y con el mundo.
Reconocida por la APA como psicoterapia eficaz. Más de 70 años de práctica clínica e investigación sistemática en Europa y América.
Terapia integrativa
La terapia integrativa no es un enfoque fijo sino una forma de trabajar: combinar los mejores elementos de diferentes escuelas terapéuticas —cognitivo-conductual, humanista, psicodinámica, sistémica— en función de la persona y el momento del proceso. Requiere formación sólida en múltiples modelos y criterio clínico para saber cuándo y cómo integrar cada técnica.
El enfoque integrativo es el más extendido entre los psicólogos clínicos europeos. Respaldado por la Society for Psychotherapy Research y la APA.
PNIE · Psiconeuroinmunología
La Psiconeuroinmunología estudia cómo se comunican el sistema psicológico, el nervioso, el endocrino y el inmune. En la práctica, esto significa entender por qué el estrés crónico genera enfermedades físicas, por qué las emociones no resueltas se manifiestan en el cuerpo y cómo trabajar esa conexión de forma terapéutica. No es medicina alternativa: es ciencia de sistemas aplicada al bienestar.
Publicaciones en Brain, Behavior, and Immunity y Psychoneuroimmunology confirman la bidireccionalidad entre estados emocionales y respuesta inmune.
Regresiones y reprogramación consciente
Las regresiones terapéuticas y la reprogramación consciente trabajan con los patrones inconscientes que dirigen muchas de nuestras respuestas automáticas: miedos, bloqueos, relaciones repetitivas, creencias limitantes. No es hipnosis de escenario ni práctica esotérica: es un proceso terapéutico guiado que utiliza estados de relajación profunda para acceder a material psicológico difícil de trabajar en estado ordinario de conciencia.
Se apoya en los principios de neuroplasticidad y en investigación sobre estados de consciencia y procesamiento emocional. Siempre en el marco de un proceso terapéutico supervisado.
Situaciones en las que las terapias
integrativas pueden ayudarte.
No hace falta tener un diagnóstico. Basta con sentir que algo bloquea, repite o pesa demasiado.
Llevas algo del pasado que no puedes soltar
Recuerdos que aparecen sin avisar, reacciones desproporcionadas, sensaciones físicas que no tienen explicación médica.
Siempre acabas en el mismo tipo de relación o situación
Parejas que se repiten, conflictos que se reproducen, decisiones que no entiendes por qué sigues tomando.
El estrés está afectando a tu cuerpo
Insomnio, tensión muscular, problemas digestivos, fatiga que no desaparece. El cuerpo habla cuando la mente no puede más.
Otras terapias no han funcionado como esperabas
Has trabajado con otros profesionales y sientes que hay algo que no termina de moverse. El enfoque integrativo puede abrir perspectivas nuevas.
Las terapias integrativas
y la psicología
trabajan juntas.
En Eirene no compartimentamos los servicios. Cuando una persona recibe psicología y terapia EMDR, o psicología y trabajo de PNIE, los profesionales se coordinan para que los objetivos sean coherentes y los progresos se refuercen mutuamente.
Conocer nuestro métodoLa psicología trabaja la comprensión cognitiva y la gestión emocional del presente. El EMDR procesa el material traumático bloqueado que alimenta esas dificultades. Juntos, el cambio es más profundo y más duradero.
Cuando el estrés crónico se ha instalado en el cuerpo, la psicología trabaja el origen emocional mientras la PNIE aborda cómo ese estado afecta al sistema nervioso y al sistema inmune. Un abordaje completo para una recuperación real.
La Gestalt trabaja la experiencia presente y la toma de conciencia. Las regresiones permiten acceder a los patrones inconscientes que generan esas respuestas. Una combinación muy potente para procesos de autoconocimiento profundo.
Cómo empezamos
en Eirene.
No tienes que saber qué técnica necesitas. Eso lo evaluamos juntos.
Contactas y nos cuentas
Sin tecnicismos. Nos cuentas lo que estás viviendo y lo que has buscado sin encontrar. No hace falta saber qué técnica necesitas.
Primera sesión de valoración
Evaluamos tu situación, tu historia y tus objetivos. A partir de ahí, te explicamos qué técnica o combinación de técnicas consideramos más adecuada y por qué.
Propuesta de trabajo
Te presentamos el enfoque propuesto, la frecuencia estimada y los objetivos del proceso. Todo de forma transparente, sin presiones y adaptado a tu situación.
Proceso a tu ritmo
Las sesiones avanzan según tus tiempos. Revisamos periódicamente el progreso y ajustamos cuando es necesario. El proceso te pertenece.
¿Necesito derivación médica?
No. Puedes contactar directamente con nosotros. Si tienes informes o diagnósticos previos, puedes traerlos a la primera sesión, pero no son necesarios para empezar.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de la técnica y de lo que estés trabajando. El EMDR suele producir cambios en 8-12 sesiones para traumas específicos. La Gestalt o el trabajo integrativo suelen requerir procesos más prolongados. Te damos una estimación honesta en la primera sesión.
¿Son compatibles con la medicación?
En general sí, y en muchos casos se trabajan en paralelo con el psiquiatra. La coordinación entre profesionales es siempre una ventaja. Si tienes medicación, coméntanoslo en la primera sesión.
¿Se pueden hacer online?
El EMDR, la Gestalt y la terapia integrativa se pueden realizar perfectamente online con la misma efectividad. Las regresiones y la PNIE presencial tienen algunas ventajas, pero también es posible una modalidad adaptada a distancia.
Las preguntas
que más
nos hacen.
Sobre las técnicas, la evidencia y cómo funciona el proceso.
Ver todas las preguntas¿Qué es la terapia EMDR y para qué sirve exactamente?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica terapéutica que utiliza estimulación bilateral para ayudar al cerebro a procesar recuerdos traumáticos bloqueados. Está avalada por la OMS, la APA y el NICE como tratamiento de primera línea para el trauma y el TEPT. También es eficaz para ansiedad, fobias y duelo complicado. No es hipnosis ni relajación: es un protocolo clínico estructurado con más de 30 años de investigación.
¿La terapia EMDR funciona para la ansiedad?
Sí. Aunque el EMDR nació para el tratamiento del trauma y el TEPT, la investigación ha extendido su eficacia a la ansiedad generalizada, los ataques de pánico, las fobias específicas y la ansiedad social. En muchos casos, la ansiedad tiene raíces en experiencias pasadas que el EMDR puede procesar de forma muy eficaz.
¿Qué diferencia hay entre Gestalt y terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) trabaja fundamentalmente sobre pensamientos disfuncionales y conductas, con un enfoque más estructurado y orientado a objetivos concretos. La Gestalt pone el foco en la experiencia presente, las emociones, el cuerpo y la relación terapéutica, con un enfoque más exploratorio. No son excluyentes: en un proceso integrativo, ambas pueden complementarse según las necesidades de cada persona.
¿La reprogramación del subconsciente tiene base científica?
Las técnicas de reprogramación consciente se apoyan en los principios de neuroplasticidad: la capacidad del cerebro de reorganizar sus conexiones en función de la experiencia. No es magia ni pseudociencia: es un proceso terapéutico guiado que trabaja los patrones inconscientes de respuesta emocional y conductual. En Eirene siempre se trabaja en el marco de un proceso terapéutico estructurado y con criterio clínico.
¿Qué es la PNIE y cómo puede ayudarme?
La Psiconeuroinmunología (PNIE) estudia cómo se relacionan la mente, el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmune. En términos prácticos: cómo el estrés crónico y las emociones no resueltas generan síntomas físicos como fatiga, insomnio, problemas digestivos o mayor vulnerabilidad a enfermedades. La intervención desde la PNIE trabaja esa conexión para restablecer el equilibrio del organismo desde un enfoque global.
¿Cuántas sesiones de EMDR se necesitan para el trauma?
Depende de la naturaleza y la complejidad del trauma. Para traumas de evento único (un accidente, una agresión puntual), la investigación indica que entre 6 y 12 sesiones suelen ser suficientes. Para traumas complejos o de desarrollo —traumas repetidos en la infancia, por ejemplo— el proceso es más largo. En la primera sesión valoramos tu situación y te damos una estimación realista.
No necesitas saber
qué técnica necesitas.
Cuéntanos lo que estás viviendo. Nosotros evaluamos, te explicamos y proponemos el camino más adecuado para tu situación concreta.
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