Terapia Gestalt en
El Papiol y
Barcelona.
La Gestalt es una terapia humanista que trabaja desde el presente, la experiencia y el contacto con uno mismo. No busca analizar el pasado sino comprender cómo los patrones del pasado se manifiestan en el aquí y ahora.
El pasado se trabaja
desde el presente.
La terapia Gestalt es una psicoterapia humanista que pone el foco en la experiencia presente, las emociones, el cuerpo y la relación terapéutica. No busca analizar el pasado desde la distancia intelectual, sino explorar cómo los patrones del pasado se manifiestan en el aquí y ahora.
A través del diálogo, la exploración corporal y las dinámicas de sesión, la Gestalt ayuda a tomar conciencia de cómo te relacionas contigo mismo, con los demás y con el mundo. A identificar lo que necesitas, lo que evitas y lo que te frena.
Es un proceso de autoconocimiento profundo que va más allá de «entender» los problemas: busca experienciar y transformar la forma en que respondes a la vida.
La Asociación Americana de Psicología reconoce la terapia Gestalt como psicoterapia eficaz con más de 70 años de práctica clínica e investigación sistemática en Europa y América. Es uno de los enfoques humanistas más utilizados en el mundo.
EE.UU.
La Asociación Americana de Psicología reconoce la terapia Gestalt como psicoterapia eficaz con más de 70 años de práctica clínica e investigación sistemática en Europa y América. Es uno de los enfoques humanistas más utilizados en el mundo.
¿Para qué tipo de problemas sirve?
La Gestalt es útil para un amplio espectro de situaciones: dificultades relacionales, bloqueos emocionales, baja autoestima, crisis vitales, ansiedad existencial o simplemente el deseo de conocerse mejor.
¿Es diferente de la terapia cognitivo-conductual?
Sí. La TCC trabaja más sobre pensamientos y conductas. La Gestalt pone el foco en la experiencia presente, las emociones y el cuerpo. No son excluyentes: en Eirene las integramos cuando es útil.
¿Cuánto dura un proceso Gestalt?
Los procesos Gestalt suelen ser más largos que los enfoques cognitivos, porque trabajan en profundidad. Lo habitual es entre 6 meses y 2 años, con sesiones quincenales o semanales.
¿Se puede hacer online?
Sí, con plena eficacia. La relación terapéutica y la exploración experiencial funcionan muy bien en formato online.
Situaciones en las que
la Gestalt puede ayudarte.
Dificultades relacionales
Patrones que se repiten en tus relaciones: dificultad para poner límites, dependencia emocional, conflictos recurrentes, miedo al abandono o al compromiso.
Bloqueos emocionales
Emociones que no puedes expresar, que se quedan atascadas o que aparecen de forma desproporcionada. La Gestalt trabaja directamente con la experiencia emocional, no solo con su análisis.
Baja autoestima y autocrítica
Exigencia excesiva, comparación constante, dificultad para valorarte. La Gestalt trabaja la relación que tienes contigo mismo desde una perspectiva de contacto y aceptación.
Crisis vital y cambios importantes
Separaciones, cambios de trabajo, pérdidas, crisis de sentido. Momentos en que la vida pide una reorientación y necesitas un espacio para procesarlos.
Ansiedad existencial
La sensación de que algo no encaja, de que hay algo que no sabes cómo nombrar. La Gestalt es especialmente útil para trabajar la angustia existencial y la búsqueda de sentido.
Crecimiento personal
No hace falta estar en crisis para ir a terapia Gestalt. Muchas personas la eligen como proceso de autoconocimiento y desarrollo personal, sin un problema concreto que resolver.
Los tres pilares
de la Gestalt.
La Gestalt no trabaja el pasado desde el análisis intelectual sino desde su manifestación en el presente. Lo que está vivo en este momento es lo que se trabaja.
El principal objetivo de la Gestalt es ampliar la conciencia: darte cuenta de cómo te mueves, qué evitas, qué necesitas y qué te impide conseguirlo.
La relación terapéutica es en sí misma terapéutica. La forma en que te relacionas con el terapeuta refleja cómo te relacionas con los demás y con la vida.
Lo que más
nos preguntan.
Resolvemos las dudas más habituales sobre este servicio.
Ver todas las preguntas¿Qué diferencia hay entre Gestalt y terapia cognitivo-conductual?
La TCC trabaja fundamentalmente sobre pensamientos disfuncionales y conductas, con un enfoque más estructurado. La Gestalt pone el foco en la experiencia presente, las emociones, el cuerpo y la relación terapéutica, con un enfoque más exploratorio. No son excluyentes y en Eirene las integramos cuando es útil.
¿La Gestalt es para qué tipo de problemas?
Tiene un espectro muy amplio: dificultades relacionales, bloqueos emocionales, baja autoestima, crisis vitales, ansiedad, duelo, problemas de identidad. También es elegida por personas que no tienen un problema concreto sino el deseo de conocerse mejor.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de terapia Gestalt?
Los procesos Gestalt suelen ser más largos que los enfoques puramente cognitivos porque trabajan en mayor profundidad. Lo más habitual es entre 6 meses y 2 años, con sesiones semanales o quincenales. La duración depende de los objetivos de cada persona.
¿La Gestalt trabaja el cuerpo además de la mente?
Sí. La Gestalt presta mucha atención a las sensaciones corporales como información emocional relevante. El cuerpo habla y en Gestalt aprendemos a escucharlo como parte del proceso de autoconocimiento.
¿Puedo combinar Gestalt con EMDR?
Sí, y es una combinación muy útil. La Gestalt trabaja la conciencia y el contacto en el presente; el EMDR procesa el material traumático bloqueado. En Eirene integramos ambos enfoques cuando el caso lo requiere.
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